Im Alter fit und beweglich bleiben
In Kooperation mit der städtischen IAV-Stelle und der Volkshochschule Südliche Bergstraße bietet SenioFit Walldorf einen neuen Präventionskurs für Seniorinnen und Senioren an.
Der Kurs findet erstmals am Dienstag, 13. Oktober, von 11 bis 12 Uhr im Alten Rathaus in der Hauptstraße in Walldorf (Bewegungsraum im Erdgeschoss) statt.
An insgesamt zehn Terminen (jeden Dienstag, bis 15. Dezember) werden mit gezieltem Training Gleichgewicht, Standsicherheit und Kraft – etwa für das Treppensteigen – gefördert.
Außerdem sollen Selbstvertrauen beim Gehen, Beweglichkeit sowie Freude und Austausch in der Gruppe gestärkt werden. „Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und ein sicherer Stand stehen im Mittelpunkt“, erläutert Julian Hühn. Es gehe vor allem darum, das Sturzrisiko zu minimieren. „Wir machen sehr viel auf dem Stuhl im Sitzkreis, es kommen auch kleinere Hilfsmittel zum Einsatz, ansonsten wird viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet“, erläutert der Trainer zum Ablauf.
Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass Interessierte selbstständig ohne Gehhilfe gehen können, keine akuten Krankheiten oder Einschränkungen haben und in den vergangenen Monaten keine schwerwiegenden Stürze erlitten haben.
Maximal zwölf Personen können an dem Kurs teilnehmen. Der Kursbeitrag in Höhe von 150 Euro wird von den Krankenkassen bei einer 80-prozentigen Teilnahme mit bis zu 100 Prozent bezuschusst.
Die Anmeldung erfolgt telefonisch unter 0151 25796923 oder über den QR-Code.
Text: Stadt Walldorf
Foto: BBinz
