24.9. Einladung zum öffentlichen Vortrag mit praktischen Übungen in der Akademie im Park
„Der Weg aus dem Grübelkarussell“ – Achtsamkeitstraining zum besseren Umgang mit wiederkehrenden negativen Gedanken, Gefühlen und Ängsten
Achtsamkeit wird definiert als Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment mittels aller Sinne. Dabei zeichnet sich die bewusste Beobachtung von Gedanken, Gefühlen, Empfindungen und Impulsen im gegenwärtigen Moment durch eine offene, freundliche, annehmende und nicht urteilende Haltung aus.
Achtsamkeitsbasierte Trainingsprogramme gewinnen gegenwärtig zunehmend an Bedeutung bei der Behandlung von Stresssymptomen und psychischen Belastungen.
Insbesondere die Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie – MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) zeigt eindrucksvolle Erfolge für die Rückfallprävention bei Depression, Ängsten, Sorgen und Grübelneigung.
In dem Vortrag zeigt die Psychologin Petra Meibert auf, wie die Haltung und Praxis der Achtsamkeit helfen kann, mit negativen Gedanken- und Gefühlsmustern besser umzugehen, Frühwarnsymptome zu erkennen und aus depressiven Grübelprozessen auszusteigen.
Sie lernen einfache Achtsamkeitsübungen kennen und nehmen Anregungen mit, wie Sie das Gehörte und Erfahrene in Ihrem Alltag umsetzen können.
Der Vortrag findet in der Akademie im Park auf dem Gelände des PZN Wiesloch statt am 24.9.2015 von 19.30 bis 21 Uhr
Petra Meibert ist Diplom-Psychologin, Ausbilderin in verschiedenen achtsamkeitsbasierten Trainingsprogrammen (MBSR/MBCT) und hat an verschiedenen wissenschaftlichen Untersuchungen zu MBCT mitgearbeitet.
Zudem ist sie Autorin mehrerer Bücher und Artikel, u. a. „Der Weg aus dem Grübelkarussell. Achtsamkeitstraining bei Depression, Ängsten und negativen Selbstgesprächen“ sowie „Stress bewältigen mit Achtsamkeit. MBSR und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag.“ Mehr zu ihr finden Sie auf ihrer Homepage: www.j-p-meibert.de
Kartenvorverkauf: in der Akademie im Park werktags von 9 bis 12.30 Uhr
Preis: 6 € pro Person. Es besteht die Möglichkeit, die Karte per Post geschickt zu bekommen. Hierzu bitten wir um die Zusendung von 6 € pro Teilnehmer, zusammen mit einem frankierten und adressierten Rückumschlag.
Anfahrt: Die „Akademie im Park“ befindet sich auf dem Gelände des Psychiatrischen Zentrums Nordbaden und wird über die Ostzufahrt, Altwiesloch (Richtung Baiertal) und die Römerstraße erreicht. (Für Navigationsgeräte: „Römerstraße 10“ eingeben“.)
